jak sie nazywa

[...] 9 serri 5 potórzen b)uignanie ramion zza głowy 7 serri 20 potówrzen -Środa: grzbiet a)szrugsy b) wiosłowanie sztangą c)wyciskanie zza głowy d)niewiem jak te cwiczenie się nazywa ale biore jeden koniec sztangi i podciągam do siebie (w tym dniu niepamiętam ile serri i ile potórzen bo mam kartke w piewnicy ale wiem że [...]

sory ze sie teraz włączam : - ze dziura w błonie b. to wiadomo bo co by to mogło niby byc..... (BAHAMUT - jak chcesz startować na AM - to by wypaało jakies podstawy z podreczników do biologii sobie przyswoić ) z gardła do ucha srodkowego(?) biegnie taki przewód co sie nazywa trąbka słuchowa - i je łączy ( m.in chodzi o wyrównanie cisnienia - [...]

junior_23 wlasnie,to co napisales o max effort/dynamic effort,to jest wlasnie periodyzacja. malysz666 warto sobie postudiowac metody simmonsa i tak,jak sugeruje apokalipsa,wplesc trening z wiekszym zakresem powtorzen. w westside to sie nazywa repetition method. pozdrawiam.

ogarnij to co napisalem akurat ta dyscyplina jak boks(tluczenie sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu [...]

co poradze ze niemam kasy na lepsza lepsze cos jak nic. DYLAUDIO bo koledzy sie umieja zachowac i pomuc a tb widocznie testosteron z mozdzgu wode zrobil. Musisz odrazu wyzywac chyba jestes zbyt pewny siebie. Tobie sie udalo tak urosnac to kazdy kto jest mniejszy musi byc leszczem. A to ze tyle podnosze to zasluga widocznie dobrego treningu tak [...]

Jest coś takiego, Market Budowlany sie nazywa czy coś ale mam dalej troche do niego to nie byłem tam. Może tam być, zajadę jutro. A, kupiłem sobie pierś kury dziś i jak najprościej ją przygotować żeby do grahamki wrzucić, jakiś sos + warzywa ? Do wody i gotować i sos z naturalnego + pieprz tak?

[...] ciężej...bardzo średnio wygląda ten twój plan... rób też wymachy w przód ,zejścia do nóg z palcami u góry,stopami przy podłożu, MAX SZPAGAT , ma cię BOLEĆ, oprócz motylka na biodra, to ćw tak jak robisz szpagat boczny tylko ,że na kolanach zapomniałem jak to się nazywa , do tego najlepiej rozciągaj się po treningu kopnięć wtedy jesteś rozgrzany.

wcześniej było że mam ćwiczenia w wyciskaniu na ławeczce pochyłej, w soboty mam poziomom, rozpiętki to z tego co słyszałem tak się nazywa ćwiczenie ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej. Hantle to po prostu machanie zginanie przedramion na stojąc (ćwiczenie na biceps). Triceps- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc. Jak teraz sprawdził to [...]

[...] dzieki, Seagal nie ma szans zebym nie zdazyl tu masz nastepne foto ale tu jest niepelny szpagat Aha Seagal a tak wogle to cwiczysz cos? I jak ten szpagat sie nazywa co wkleil SabumTKD pod moim siadem tureckim? szpagat francuski? czy jak? Zmieniony przez - iluv w dniu 2005-01-29 23:59:09

Jeszcze przed tym jak mnie o to spytales poszedlem sprawdzic ile cos takiego moze kosztowac (z czystej ciekawosci) i nie znalazlem testu o takiej nazwie w katalogu dla aptek, choc wydaje mi sie, ze dokladnie tak sie nazywa. Musisz zapytac w aptece o test do wykrywania Helicobacter pylori, mozna go kupic bez recepty i wydaje mi si, ze kosztuje cos [...]

a że tak zapytam.. to to "nawijanie ciężarka na kijek" to przenośnia ? bo nie wiem czy mam brać to na serio czy to poprostu tak sie nazywa jak "dzieńdobry" hehe.. powie mi ktoś jak to sie dokładniej robi ?

[...] nie poradzę, hrhrhr. A robi się to tak: 1. Bierzesz obciążenie (hantel, sztangielka, odważnik wagowy itp., itd.)i przywiązujesz do niego jeden koniec linki (dł. nawet do 1m-jak komu pasuje). 2. Drugi koniec linki przywiązujesz pośrodku kijka (dł. 30-40cm) 3. Stajesz na jakimś podwyższeniu, żeby linka była rozwinięta na całą długość. 4. Chwytasz [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedź. Myślę, że ten karczek wieprzowy będzie najczęściej witał na stole jako priorytet zamiast piersi. Ewentualnie będę musiał poszukać podobnych ku niemu względem tłuszczy. Jak to ma się w przypadku śledzia? Kiedyś zawsze bazowałem na łososiach i na surowych rybach, ale nigdy na śledziu. Kojarzy mi się on tylko z takim [...]

Faftaq a jak ta firma się nazywa bo nigdzie nie mogę znaleźć ? Nie wpisywałem sie, bo myślałem, ze jeszcze chcesz cos dopisać .

[...] typowo masowy, nigdy nie robiłem „rzeźby” czy też treningu siłowego. Diety nigdy nie miałem rozpisanej, jeśli mam możliwości to dbam o to co jem w jakimś tam stopniu. Ostatnio mój trening wygląda tak: -----Wtorek Barki Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 16-14-12-10-8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-12-12 [...]

[...] ze sztangą Klatka piersiowa : 3x po 8 - wyciskanie na płaskiej ( a nie można od razu walnąć skośnej? Plecy : 3x po 8- w opadzie podciąganie sztangi do klatki. (może jeszcze jakieś doradzicie ćwiczenie) Barki : 3x po 8 -wyciskanie siedząc zza głowy. 3x po 8- arnoldki Triceps : 3x po 8 - wyciskanie zza głowy leżąc sztangą łamaną-> [...]

[...] Owszem, technicznie jest możliwe kontynuowanie walki po odpoczynku (z Kongo kontynuował) ale uderzenie w krocze jest czymś na wzór knocdowna, dostać w jądra to tak jakby dostać w szczękę ( i w tym tkwiła m.in. przyczyna porażki w walce z człowiekiem o nazwisku kotliny afrykańskiej, większość z nas po kolanie od koksa powyżej 100 kg [...]

Kolejny dzisiejszy co mnie rozbawil troszke... "ze sprzetu mam laweczke gryf ten co sie wyciska na klate mam tez gryf (nie wiem jak sie on nazywa) bierze sie go do cwiczen na bicka takie specjalne uchwyty"

[...] 200mg kofeiny Trening: Uda: wykroki ze sztangą 4 x 10 na nogę (32kg) Plecy: wiosłowanie hantlami 4 x 12/14 (18kg ba rękę) Klatka: wyciskanie hantli 4 x 8/12 (18kg ręka) Barki: Wzniosy hantlami 4 x 8/10 (7kg ręka) Biceps: Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 8/10 (32kg) Triceps: Hm. jak to się nazywa /SFD/2017/4/20/005737b5bfd94032a9836118b2999982.jpg

[...] + 8g Cytruliny + 4g Beta Alaniny + 4g AAKG + 200mg kofeiny Trening: Uda: wykroki ze sztangą 4 x 10 na nogę (32kg) Plecy: wiosłowanie hantlami 4 x 12/14 (18kg ba rękę) Klatka: wyciskanie hantli 4 x 8/12 (18kg ręka) Barki: Wzniosy hantlami 4 x 8/10 (7kg ręka) Biceps: Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 8/10 (32kg) Triceps: Hm. jak to się nazywa